デイサービスの横山です。
デイサービスでは午後の２時から、皆さんで体操をしています。
その名も「るんるん若返る体操！」
最初「３０分体操」→「きよしのズンドコ節」で、ストレッチ運動、筋肉運動、有酸素運動をバランスよく組み合わされた、いの町のオリジナルの体操だそうです。
ストレッチ運動…筋肉を柔らかくするけがの予防の運動
筋肉運動･･････ 筋力の維持転ばない体つくり
有酸素運動…… 心肺機能を強くする持久力を付ける
事ができるそうです。
これがなかなかきついんです…。
みなさんも、体を動かすことによって気分もスッキリして、その後おやつを食べて
ゆっくりされていました。
みなさんもいかがですか？
